年仅24岁，辛纳已经取得了四个大满贯冠军，但你是否曾想过，在比赛前，这位年轻球星会做些什么准备？来看看他最近的分享。

“我通常都会选择同一个卫生间，但每年情况有所不同。如果我去年表现不佳，就会更换卫生间。”辛纳在他的官方YouTube频道上详细讲述了自己的赛前习惯。

去年11月，TennisTalker的记者在都灵参加了一场由耐克为扬尼克·辛纳举行的活动。在活动中，他与教练达伦·卡希尔和瓦尼奥齐分享了另一个习惯。“老实说，我每场比赛前都能轻松入睡。我大约会在比赛前45分钟醒来。这对我来说算是个幸运的习惯，因为很多运动员都难以入眠。只要有时间，我会热身、进食，然后再小憩一会儿，接着就上场比赛！”他说。

不仅是辛纳，连纳达尔也有许多赛前习惯，每场比赛都严格遵循。这包括在比赛开始前45分钟冲冷水澡、确保两只袜子拉到同一高度、水瓶摆放在特定位置以及每分结束后用毛巾擦汗等。

纳达尔最具代表性的习惯之一是在每次发球前，将头发捋到耳后并调整短裤或内裤。此外，他在比赛前还有一整套与家人相关的固定程序。在自传《拉法：我的故事》中，他写道，总会在观众席中寻找家人，包括父母、托尼·纳达尔叔叔、以及妹妹等。

“我能看到我的父母和托尼叔叔在左手边；在他们斜对面、我右肩后方是我的妹妹、三位祖父母，以及我的教父教母，他们也是我的叔叔阿姨，还有另一个叔叔。”纳达尔在书中提到。

他还会想到那位并不常到现场、在家通过电视观看他比赛的祖父，以及后来成为他妻子的玛丽亚·弗朗西斯卡。“我能在脑海中看到，我的祖父和女友玛丽亚·弗朗西斯卡（我叫她玛丽），正在马纳科尔的家里通过电视观看我的比赛。”他补充到。

从辛纳的赛前习惯来看，短期内似乎无需改变，因为他正处于良好的状态。年初，他在澳大利亚网球公开赛中打入半决赛，在卡塔尔公开赛中进入八强，凭借“阳光双冠”重拾赛季节奏，成为世界第二。

他以7-6(6)、7-6(4)战胜梅德韦杰夫，夺得个人首个印第安维尔斯冠军；接着在迈阿密公开赛中以6-4、6-4战胜莱赫卡，实现连胜夺冠。凭借这些成就，辛纳成为历史上第八位完成“阳光双冠”的男子选手。

这两项冠军的获得，使他在ATP排名中缩小了与世界第一阿尔卡拉斯的差距。红土赛季的到来，给了这位24岁的选手再次冲顶的机会。

两位选手都将参加4月5日至12日举行的蒙特卡洛大师赛。阿尔卡拉斯目前以13590分位居ATP排名之首，辛纳以12400分紧随其后。但作为卫冕冠军，西班牙选手将在本次比赛前扣除1000分。

两人的积分差距将仅剩下190分。如果辛纳在蒙特卡洛大师赛上的表现超过阿尔卡拉斯，他便有机会登顶世界第一。这位意大利选手希望打破他从未赢得该赛事的遗憾。

然而，辛纳在这次赛事中不仅要参加单打比赛，他还将首次与齐祖·贝尔赫斯搭档参加双打。他们在蒙特卡洛公开赛首轮将对阵鲁德和马哈奇。辛纳此前在印第安维尔斯公开赛与奥佩尔卡搭档进行双打，但首轮即遭淘汰。

辛纳能否在蒙特卡洛大师赛中延续辉煌，争取登顶世界第一？还是阿尔卡拉斯将继续守住他的榜首位置？欢迎在评论区分享你的看法。